Anasayfa / Günlük Kalori İhtiyacı
EGZERSİZ
Bu, kilo kaybı için makul bir kalori açığı yaratmanıza yardımcı olacaktır
Ortalama bir yetişkin erkek ise, günde yaklaşık 2500-2700 kaloriye ihtiyaç duyar
İçerik gizle
Bazal metabolizma hesabı, dinlenme halindeyken tüketim/kalori oranını gösterir
Besinler kaç kalori? Tükettiğin besinlerin makro ve mikro besin değerlerini öğren
Sık tüketilen besinlere dair kalori içeriklerini ve diğer bilgileri keşfetmenize olanak sağlayan bir besin veri tabanı olan KaloriCetveli
Bir erkek günde yaklaşık 2500 kaloriye ihtiyaç duyarken, bir kadın 2000 kaloriye ihtiyaç duyar
3
Bu hesaplayıcı ayrıca size kolay kilo alma veya kilo verme tavsiyeleri de verebilir
Günlük Kaç Kalori Almalıyım? Enerji, bir sistemin iş yapma kapasitesidir
Bu makalede, günlük kaç kalori almanız gerektiğini belirlemenin kalori = gr
Yani günlük almam gereken kaloriye dikkat ediyorum, yeterli diye düşünürler
Koşucunun Ağırlığı: Daha ağır bir birey, aynı hızda ve sürede daha fazla kalori yakar
Bu değer, yiyecek ve içeceklerden bir günde kaç kalori tüketilebileceğinin hesaplanmasında çıkış noktasını oluşturur
''Ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum diyorsanız'' bir de bu kalori miktarlarında Mekik Çekmek Kaç Kalori Yakar? Mekik çekme hareketi günlük yaşam koşuşturmasında spor salonuna gitmeye zaman bulamayan kişiler için ideal bir egzersizdir
Bisiklet Sürme
Günlük Kaç Kalori Almalıyım? Metabolizma, vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için yediğiniz gıdayı enerjiye dönüştüren biyokimyasal bir işlemdir
1 günde kaç kalori yakarız sorusunun cevabı, aslında insan Günde kaç kalori almamız gerektiğini öğrenmek için cinsiyet, yaş, boy, kilo ve gün içinde ne kadar hareket ettiğimiz belirleyici faktörlerdir
Erkek ve Kadınlar Günde Kaç Kalori Yakmalı? Erkek ve kadınlar günlük olarak bir miktar kalori Bu en doğru günlük kalori açığı hesaplama, kiloma ve boyuma göre günde kaç kalori yemem gerektiğini ayarlamaya yardımcı olur
Ortalama bir yetişkin kadın, günde yaklaşık 2000-2200 kaloriye ihtiyaç duyar
23 Ocak 2019 21:41 Yumurta ve et yemiyorum onun yerine ne yenilebilir listeye uygun olarak
2
trimester boyunca ise günlük ekstra 350 kalori alımı önerilmektedir
000, erkeklerin almaları gereken günlük kalori ihtiyacı ise 2